Kes saavad toidulisandeid süüa?

Tegelikult pole toidulisandid tegelikult kasutud. Mõne erilise inimese jaoks on kalduvus toitainete puudusele ning vitamiinilisanditega saab korvata vitamiine ja mineraale, mida igapäevane toitumine ei suuda täita.

Toidulisandid erinevatele inimrühmadele:

1. Rasedatel ja imetavatel naistel tuleks suurendada nõudlust toitainete järele, eriti foolhappe lisamise järele esimesel trimestril ning kaltsiumi ja raua lisamisele raseduse kesk- ja hilisperioodil.

2. Erihaigustega inimesed. Näiteks peavad diabeediga patsiendid täiendama B-vitamiine. B-vitamiinid mängivad olulist rolli veresuhkru kontrollimisel ja diabeedi tüsistuste ennetamisel.

3, vastsündinutel kiire kasvu ja arenguga, on D-vitamiin sageli ebapiisav, eriti eranditult rinnapiimatoidul beebidele, on vaja lisada D-vitamiini.

4, naistel, kellel on menstruatsiooni veremaht või aneemia, võib olla vaja lisada rauda, et korvata raua kadu veres.

5, rasedad naised, lisaks iga päev toidust saadavale foolhappele, aga ka täiendavaid foolhappepreparaate imikute närvitorude defektide ennetamiseks.

6, vanurid ja menopausis naised, luude kaltsiumi kaotuse vähendamiseks võite lisaks kaltsiumirikaste toitude söömisele võtta ka sobivaid kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid.

7, dieedipidajate ja taimetoitlaste toitumine, dieediga toitumine põhjustab toitainete ebapiisavat tarbimist, soovitatav on võtta multivitamiine ja mineraalseid toidulisandeid; taimetoitlased viivad tõenäoliselt ebapiisava raua, B12-vitamiini ja D-vitamiini tarbimiseni, peavad lisama neid toitaineid.

Tegelikult, kuni säilitate oma tervise igapäevases elus ja tagate iga päev tasakaalustatud toitumise, saate täielikult rahuldada meie vajadused nende toitainete järele, ilma et peaksite lisa lisama. Seetõttu peavad imikud, kes võtavad endiselt pimesi toidulisandeid, hoolikalt analüüsima oma praegust füüsilist seisundit ja seejärel kaaluma, kas neid on vaja täiendada.