Milline toidulisand on hea kaalulanguse efekt?
Sep 01, 2018
Kaalukaotus ja toidulisandid
01
Kui soovite kaalust alla võtta, võite proovida oma võimalusi, et leida erinevaid viise. Kui soovite kasutada taimseid toidulisandeid, pidage palun meeles, et selle efektiivsuse uuringute tulemused on segased. Mõnel juhul on vähe tõendeid efektiivsuse kohta ning mõnedel toidulisanditel võib olla terviseriske. Enne ravimi võtmist konsulteerige arstiga.
02
Lisaks peaksite teadma, et Toidu- ja Ravimiamet keelas toidulisandite müügi, sest nad ei märgista neid retseptiravimite koostises, muutes toidulisandite koostisosade võimatuks eristamata.
03
Kuigi Toidu- ja Ravimiamet on rangelt jälginud toidulisandeid, on ta alati pidanud neid toiduks, mitte ravimiteks. Erinevalt ravimite tootjatest ei pea nad enne nende müüki tõendama oma toodete ohutust ja tõhusust.
Kitosaan ja kroompüridiinkarboksülaat
01
Guarkummi
See kuulub guari seemneid. Nagu muud kiudained, võib see vähendada rasva imendumist ja säilitada küllastust.
02
Guarkummi on uuritud rohkem kui teisi kiudaineid ja enamik teadlasi ei saa kaalust alla võtta.
03
Narkootikumide agentuur usub ka, et guarkummi võib olla kehtetu.
04
Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda: kõhupuhitus keha sees; kõhulahtisus.
05
Hoodia
See on taim, mis kasvab Kalahari kõrbes Aafrikas. Komplementaarse ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus ütleb, et Buxumans on juba ammustest aegadest kasutanud oma juuri, et leevendada nälja ja janu pika küttimise ajal. Nüüd on kibe kaktus müüdava isu supresseerina.
06
Kaktus sisaldab P57-d, mis võib inimesi tunda küllalt pikka aega. Kuid puuduvad usaldusväärsed tõendid selle kohta, et see on ohutu ja tõhus. Praegu ei ole tõendeid, mis tõestaksid, et liblikas võib kaalust alla võtta.
Ketooni dehüdroepiandroidi ja efedra
01
Ketoon dehüdrogenaas
Inimkeha sisaldab loomulikult ketooni dehüdroepiandrosterooni. See võib soodustada ainevahetust ja kiirendada kalorite põletamist päeva jooksul kehakaalu alandamiseks.
02
Uuringud on näidanud, et keto-dehüdroepiandrosteroon, mõõdukas harjutus ja kalorsuse vähendamine dieedil on kaalulangusest tõhusamad kui platseebo. Kuid "loodusliku meditsiini" amet ütleb, et selle tõhususe tõestamiseks ei ole piisavalt usaldusväärseid tõendeid.
03
Kuid see tundub ohutu. Pärast ketooni dehüdroepiandrosterooni võtmist 28 päeva jooksul ei ilmnenud tõsiseid kõrvaltoimeid.
04
Ephedra
See on mingi taimne ravim, mida tuntakse ka hobuslasena. Erinevalt Põhja-Ameerika Ühendriikidest leitud samast liigist sisaldab efedriin järgmisi stimulante: efedriini; pseudoefedriin;
05
Kuid toidu- ja ravimi manustamine ei ole keelanud traditsiooniliste Hiina taimsete ravimite või selliste toodete müümist nagu taimne tee.
06
Toidu- ja ravimiamet väidab, et on vähe tõendeid selle kohta, et ravim aitab kaasa lühiajalisele kehakaalu langusele ja riskid kaaluvad üles kasu. "Looduslik ravim" arvab, et efedra "ei pruugi olla ohutu".
Karm oranž
01
Horisontaalsed apelsinid on emakeelena Aafrikas ja troopilises Aasias; neid leidub ka Vahemeres, Californias ja Floridas.
02
Horisontaalne apelsini koor sisaldab Xin Fu Lini (sarnane efedriini stimulantidega). On öeldud, et see võib suurendada põletatud kalorite hulka ja kaotada kehakaalu.
03
Pärast seda, kui Toidu ja Ravimiamet keelas ephedra sisaldavate kehakaalu alandamise toodete müügi, hakkasid paljud tootjad müüma mõru apelsine, kuid nende ohutus oli teadmata.
04
Karm oranž ei pruugi olla ohutu. Samal ajal ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et see võib kaalust alla võtta.
05
Mõned uuringud on näidanud, et mõru apelsini lisandid võivad suurendada vererõhku ja südame löögisagedust. On teada, et karge apelsini lisanditel on ohtlikud kõrvaltoimed nii üksi kui ka koos teiste stimulantidega ja kofeiiniga. Riskide hulka kuuluvad:
06
Apopleksia;
07
Arütmia;
08
Südameatakk;
09
Surm
Kümme
USA Toidu- ja Ravimiamet usub, et mõru apelsini kasutamine toidulisandina ei pruugi olla ohutu. Kui teil on südamehaigus või kõrge vererõhk, püüdke vältida kibedat apelsini toitu.
Üksteist
Vältige kibe apelsini toitaineid, kui võtate kofeiini, ravimeid (nt ensüümi inhibiitoreid) või ravimeid või muid südame löögisagedust suurendavaid toidulisandeid.